Suplementy ciążowe
Aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla Ciebie i Twojego dziecka przed poczęciem, najlepiej jest spożywać Qlaira zrównoważoną, zdrową dietę. Możesz wziąć suplement multiwitaminowy, który został specjalnie opracowany dla kobiet w ciąży, szczególnie jeśli przestrzegasz ograniczonej diety, na przykład jeśli jesteś wegetarianinem lub weganką.
Zmiana złych nawyków w czasie ciąży
Palenie w ciągu 3 miesięcy przed próbą urodzenia dziecka może zmniejszyć szanse poczęcia o jedną trzecią. Kofeina może również wpływać na płodność. Pierwszy miesiąc ciąży to okres, w którym dziecko jest najbardziej narażone na występowanie zaburzeń związanych z alkoholem, dlatego należy je całkowicie zmniejszyć lub całkowicie zrezygnować.
Zmiana wagi w tygodniach ciąży
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, najlepiej, jeśli Qlaira Twoja waga znajduje się w zdrowym zakresie (zobacz wykres indeksu masy ciała po przeciwnej stronie). Nadwaga lub niedowaga może mieć wpływ na płodność, a zderzenie, dieta jo-jo lub nadmierne ćwiczenia mogą wpływać na owulację i szanse poczęcia. Jeśli chcesz schudnąć, rób to rozsądnie i stopniowo, zanim zaczniesz próbować począć. Jeśli masz niedowagę, staraj się jeść co najmniej trzy pożywne, zbilansowane posiłki dziennie - nie upijaj się i nie zapełniaj tłustych, słodkich przekąsek, ponieważ nie pomoże ci to w ustanowieniu zasobów odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowia Ciebie i Twojego dziecka poprzez ciąża.
Ciąża Testy zdrowotne
Jeśli masz szczególne obawy o stan zdrowia lub jakiekolwiek inne stany, które Twoim zdaniem mogą mieć wpływ na twoją ciążę, porozmawiaj o tym z położną przed zaprzestaniem antykoncepcji. Wymień wszelkie długoterminowe leki, na których jesteś, a także suplementy ziołowe lub środki homeopatyczne, ponieważ niektóre z nich mogą wpływać na twoją zdolność Qlaira poczęcia lub uszkodzenia płodu. W tym samym czasie zorganizuj sprawdzenie swojej odporności na różyczkę (niemiecka odra).
Jeśli niedawno urodziłaś dziecko, twoje ciało może nie być gotowe na kolejną ciążę. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest pozwolić na co najmniej rok między ciążami w pełnym wymiarze godzin.
